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sábado, 28 de fevereiro de 2009

Viagem...

Oie.. meninas! estou com muita saudades de td, principalmente de escrever pra vcs no nosso blog, porem estou sem net... pq estou na praia e uso de vez em quando o computador na cyber, e muito chato isso mas volto na proxima semana. eu acho!!!!
Enorme bjus a todas e aguardem..

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2009

Sonhos


Oiee..meninas(os)
Hj tenho o "culto ecumenico" na faculdade. Tudo q imaginei ta acontecendo diferente...mas não desisto e vc vai desistir dos seus sonhos!!!!
bjim

terça-feira, 10 de fevereiro de 2009

Bom Dia! É hoje o início do desafio ...


Bom dia meninas(os)!
Hoje iniciamos o desafio...espero e vou me empenhar para que tudo de certo. O Sistema de "cota" elaborado pelo Lucília Diniz(entrem no site-o link esta logo abaixo, no blog) esta me enchendo de esperanças...
Vamos Lá??? Eu ja comecei...
Enorme beijo no coração de cada membro do grupo
Ana
Pro./Mod.

segunda-feira, 9 de fevereiro de 2009

O desafio começa amanhã!!!


Minha História!!



Bom dia galerinha...


Hoje é um dia especial, pois acordei com uma vontade imensa de dividir com vocês minha historia de vida! Vida essa que tenho orgulho e satisfação de dizer que veem melhorando a cada dia, Graças a Deus! ...Estou sendo muito mais exigente comigo e isso esta favorecendo minha perda de peso, ja se foram 12 kg (Amém). Em uma outra época de minha vida também cheguei a perder 30 kg, o que é uma loucura dizer que depois que entrei para a faculdade de nutrição engordei 25Kg (aff...)! Loucura porque meu objetivo principal de fazer nutrição era aprender a lidar com minhas fraquezas e dificuldades, naquele ambiente acadêmico encontrei muitos desafios, venci muitos e alguns deixaram marcas, mas meu lema é desistir nunca!
Mas então... aos 16 anos cheguei a pesar 98 kg, o que me desespera é que ao lembrar dessa época fico indignada de saber que eu só tinha 16 anos,1.59 m e o peso subindoooooooooooo que horror!
Foi assim durante anos...engordando, engordando, engordando.....
Quando fui trabalhar em um salão de beleza (manicure), tinha muitas dificuldades pois a gordura atrapalhava meu rendimento e perdia clientes por isso, era muita lentidão..srsr, mas ainda assim recebi uma proposta de mudança de emprego(outro salão), mas bem conceituado e famoso em minha cidade, logo a dona do salão(hoje uma grande amiga), também tinha problema com o peso,e frequentava os "Vigilantes do Peso" foi quando eu os conhecei , mas na época muito dificil economicamente falando eu nao tinha dinheiro para frequentar as reuniões, e por meio dessa amiga comecei a ler revistas, pegava o material emprestado e xerocava , conversava-mos muito sobre as nossas dificuldades..era muito bom!, me fez muito bem, tanto que foram 30 kg em 1 ano.
Mas a conciência de que eu teria que mudar minha mente diante da comida ainda não estava formada, saí do salão fui trabalhar sozinha...montei meu próprio salão, e fiz cursos de massagens e depilação, estava em busca de minha independência. E consegui...
O que é chato saber é que quando eu estava na época mas legal de minha vida, onde eu poda comprar o que eu gostaria de ter, perdi o controle de meu corpo e disparei na balança.....E de novo engordeiii!!!
Procurei endocrinologista, nutricionista... mas nada trazia de volta aquela garra, força e vontade que tinha! Fiquei desesperada...
Em 2005 entrei na faculdade (Nutrição), onde conheci pessoas incríveis, ainda trabalhava em meu salão(durou ate o início do 2º período), tive que optar por constinuar trabalhando ou estudar...escolhi estudar, porque dentro de mim a busca pela compreenção de mim mesma era maior que qualquer conforto material. Resultado ? na faculdade engordei ainda mais... Sem explicação? Não!
Como eu deixei o salão(vendi), tive q ter outro emprego, onde na faculdade ofereciam estágios para alunos sem condições financeiras...adivinha fiquei trabalhando la até me formar (2008)...
Na faculdade eu fui a pessoa mas sem controle que ja conhecei.srsrs , não tinha horário para nada e comia na lanchonete(que odio disso)...
Hoje, terminei a faculdade com 87 KG e uma conciência cientificamente mas informada, porém ainda me sinto em total desajuste comigo, perdi peso e ainda estou perdendo(lentamente)...
Estou em dieta o tempo todo, claro dando umas escapadinhas básicas...mas ainda tenho o lema: DESISTIR NUNCA!!!
Um enorme abraço!
Ana Flávia
Pro./Moderadora do grupo


Concurso não percam!!


domingo, 8 de fevereiro de 2009

Final de semana


Bom Dia!


Oieeee...ahhh! Estou todos curtindo finald e semana..isso mesmo é muito gostoso estar entre família e amigos ne...?? Eu adoro! E cozinhar então ..nossa perfeito, muito bom mesmo!

Nesse final de semana cozinhei pra minha familia, ja tinha muito tempo que nao fazia, pensei q nem sabia mas...rsrs. Mas graças a Deus ninguem passou mal..rsrsr

Antes de ir pra cozinha resolvei pesquisar a receita que queria fazer " paquecas", o que queria era tornar bem levinha , com recheio gostoso e que nao aumentasse muito as calorias...bem então foleando o livro da Lucilia Diniz, da qual sou um a admiradora, encontrei essas dicas que amei de paixão! Então é claro pensei na hora em vocês...!Então segue abaixo essas dicas , espero ser útil pra vocês como foi pra mim!

Ah! eu comprei o borrifador para óleo, perfeito!


DICAS BY LUCÍLIA DINIZ

Compre um borrifador pequeno (spray), coloque nele óleo vegetal e borrife a panela em que será feita a comida. Desse modo você não gasta cotas com o óleo do preparo.

Use creme de cebola light para temperar frango e o caldo de legumes.

Se quiser comer um ovo frito, faça na água, ou na frigideira antiaderente, sem óleo.

Atenção ao molho da salada. Prefira os molhos amarelo, balsâmico e branco. O amarelo combina mostarda, cebola, suco de limão e sal. O balsâmico mistura vinagre balsâmico, limão, sal e pimenta. O branco é feito com iogurte natural desnatado, queijo cottage, limão, hortelã e sal. Prepare um pote e deixe na geladeira para usar aos poucos.

Também use limão, vinagre e pimenta para temperar ou experimente mostarda com ketchup light; mostarda com molho inglês; ketchup light com molho inglês.
Bjim no coração!
Ana

sábado, 7 de fevereiro de 2009

O secredo do seu corpo!


Consideremos o uso do Processo Criativo para aqueles que acham que estão acima do peso e desejam emagrecer. A primeira coisa a saber é que, se você se concentrar na perda de peso, atrairá de volta a necessidade de Perder mais peso; portanto, tire da mente a idéia de "ter de perder peso" (BYERNE, 2006).


É por esse motivo que as dietas não dão certo. Por estar concentrado em perder peso, você deverá atrair de volta a Necessidade contínua de perder peso. A segunda coisa a saber é que a condição foi criada por seu pensamento. Em termos mais simples, se alguém está acima do peso, isso se deve ao fato de ter "pensamentos obesos", quer esteja consciente disso ou não.


Uma pessoa não pode ter "pensamentos magros" e ser gorda. Isso desafia completamente a lei da atração. As explicações que as pessoas têm sobre sua tireóide lenta metabolismo lento ou um biotipo hereditário não, passam de disfarces para os "pensamentos obesos". Se você aceitar para si uma dessas condições, e acreditar nisso, ela se transformará na sua experiência e você continuará a atrair o excesso de peso.


O pensamento mais comum que as pessoas têm, e que a comida é responsável pelo aumento de peso. Essa é uma crença desfavorável e uma bobagem total! Os alimentos não são responsáveis pelo aumento do peso. Seu pensamento de que a comida é responsável pelo aumento do peso é que, na verdade, faz com que a comida engorde. Lembre-se, os pensamentos são a causa primária de tudo, todo o resto é efeito desses pensamentos. Tenha pensamentos perfeitos, e o resultado deve ser um peso ideal.


Esqueçamos todos esses pensamentos limitadores. A comida não pode fazer com que você engorde, a menos que você pense que pode. A definição do peso perfeito é a do peso que faz você sentir-se bem. A opinião de mais ninguém conta. É o peso que faz você sentir-se bem.


É muito provável que você conheça alguém magro que seja bom de garfo e que afirma com orgulho: "Eu posso comer o que quiser, e estou sempre com o peso ideal". E assim o Gênio do Universo diz: "Seu desejo é para mim uma ordem!" Para atrair peso e corpo perfeitos usando o Processo Criativo, siga estes passos:


Passo 1: peça

Estabeleça o peso que você quer ter. Visualize sua imagem ao chegar àquele peso ideal. Pegue fotografias suas no seu peso ideal, se as tiver, e olhe sempre para elas. Caso não tenha, consiga fotos do corpo que você gostaria de ter e olhe sempre para elas.


Passo 2: acredite
Você tem de acreditar que irá conseguir, e que o peso ideal já é seu. Você tem de imaginar, fingir, agir como, simular que tem o peso ideal. Você tem de se ver como recebendo o peso ideal.


Passo 3: receba
Você precisa se sentir bem. Sentir-se bem com Você. Isso é importante, porque você não pode atrair seu peso ideal caso se sinta mal com seu corpo atual. Quando você se sente mal com seu corpo, esse é um sentimento poderoso, que continuará a atrair sensações ruins sobre seu corpo.


Trechos do Livro : O segredo de Rhonda Byrne

Nosso Blog


Mudar de vida. Algo que dá medo em muita gente. Por quê? A palavra “mudança”, por si só, não é negativa nem positiva. Cabe somente a nós dar-lhe um significado. Nós estamos mudando – e para melhor! Tive certeza disso no momento em que resolvi criar esse blog, pois por meio delle iremos dividir nossas experiências bem-sucedidas se "DEUS assim ajudar" com outras pessoas e principalmente com a balança... – com certeza, ele também fará maravilhas em sua vida.
Contamos com a participação de todos , afinal assim como o grupo AJUSTANDO O PESO é nosso, usem e abusem mas nao esqueçam que a base de nosso sucesso e sempre será o foco na saúde, buscando a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR como solução para nossas dificulades!!

bjim no coração de cada um de vcs...!



Ana e Laine

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